12週間実践プログラム

まずはこのプログラムを通じて実現していきたいことを明確にしていただくために「望みを明確にする」というステップから初めて行きます。 望みが具体的でないと、残念ながら上手く行かずに失敗してしまうケースが多いのです・・・ ワークシートもご用意しているのでお時間あるときにダウンロードして取り組んでみてください^^ https:...

今回はカラダの仕組みついてお話しています。 私たちのカラダはアタマと脊椎の関係性によって動きや機能が影響されます。 このことを知っているのと知らないのとではもちろん、どれだけ意識できるかでこれから先の人生に大きな影響があることです。 ぜひ日常生活でも意識してくださいね^^...

今回は脊椎についてもう少し詳しいお話をしています。 脊椎について理解することで軸の使い方が大きく変わります。 軸の使い方は私たちのカラダの動きに大きな影響を与えるので、普段からどんな使い方をしているかを気にしてみてくださいね。...

今回はカラダの使い方の習慣気付くことの重要性についてです。 習慣に気付くためのポイントや気づきのセンサーを磨くための方法についてお話していますので、ぜひ毎日の生活の中に取り入れてみてください。...

今回は、習慣の動きを分析するためのポイントについて、私の実体験をもとにお話しています。 習慣の中に含まれている動きがどんな結果をもたらしているのかを考えることで、その動きが必要か不要かを判断することができるようになります。...

今回は、呼吸についての詳しいお話です。 呼吸は声を出すことはもちろん健康にも大きく関わっています。その動きを詳しく知ることで、さまざまなメリットを得られますよ！...

今回は、発声についての詳しく解説しています。 レッスンをしていると、発声の仕組みを知らなかったり誤解していたり、あやふやなまま放置している方が思いのほか多いことに気づきます。 構造に沿った使い方をするためにも、きちんとおさえておきたいところですね。...

今回は、動きの習慣を変えていくための「プラン」というテーマについて解説しています。 「どう声を出すか？」、「どう動くか？」について具体的に考え、それを採用し、実行することは習慣を変えるための大切なプロセスのひとつです。 ぜひ毎日の動きの中にも取り入れて見てください^^...

前回の動画で考えたプランを実行すると何らかの結果を得ることができるのですが、そのことに対して「あること」をしていませんか？ 今回はプランを実行する上で大切にして欲しいマインドセットについてお話しています。 「評価する」というのは不要な習慣ですよ(>_...

前回の動画では、プランを実行することは「実験すること」であるとお伝えをしました。 プランを実験したことで得られた結果はあくまで情報でしかないのですが、私たちはそれを評価してしまう習慣があります。すぐにマルやバツで評価をしようとします。 その習慣は私たちの学びや成長を邪魔する場合があります。 例えば、確実に前よりも良くな...